2012 új trendje Amerikából
Zenés, "pattogós" Aerobic
1 óra alatt 600 kalóriát égethetsz el vele!
Afrobrazil harcművészet akrobatikus mozdulatokkal és zenével fűszerezve.
A közel 500 éves sportot kortól, nemtől, alkattól és edzettségtől függetlenül bárki elkezdheti.
Modern mozgásterápia Hatha jógával,
melynek célja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítása a testtartás javításával,
a helyes légzés és a relaxációra való képesség elsajátításával.
|
Zenés-táncos mozgásóra hölgyeknek
Alakformálás - Erősítés - Kondícionálás táncolva, könnyedén!
A vidám, dinamikus, főképp keleties zenére végzett könnyen követhető erősítő-, fejlesztő-, nyújtó gyakorlatok garantálják, hogy kellemesen fáradt és fitt legyél az óra végére!
|
|
|
A ZUMBA fitness ötvözi a cardio edzést, a forró latin ritmusokat, a felhőtlen szórakozást és a pozitív életérzést, miközben átlagosan 600-800 kalóriát égetünk el egy óra alatt!
Az órákon szinte észrevétlenül tanuljuk meg a latin táncok alaplépéseit (salsa, merengue, cumbia, samba, flamenco, mambo, cha-cha, calypso, quebradita reaggeton...). A cél, hogy élvezzük a zenét és a mozgást, miközben zsírt égetünk, alakot formálunk, leadjuk a stresszt, felszabadulunk és önbizalmat növelünk. A ZUMBA a legjobb antidepresszáns!
NINCS SZÜKSÉG TÁNCTUDÁSRA! Figyeld az irányításomat és könnyedén részese lehetsz az "őrületnek"!
A ZUMBA nem csupán fitness edzés! Ennél többet jelent! A ZUMBA életérzés és vigyázat.....függőséget okoz! :-)
Lehetsz fiú vagy lány; idős vagy fiatal; telt idomú vagy sovány! A ZUMBA MINDENKIÉ!
A fergeteges hangulat és a vérpezsdítő zene garantált!!!
Ez a zenés óra az aerobik és tánc alaplépéseit kombinálja játékos, szórakoztató formában az ovis korosztálynak.
Segítségével kialakul a helyes testtartás, javul a ritmus érzék és koordinációs képesség.
Fejlődnek a gyerekek mozdulatai, koncentrációs képességük, ügyességük, illetve az esetleges súlyfelesleg is eltűnik.
Újdonság!
Anya -lánya kurzusok:
Ovis kislány: Ovis tánc
Anyuka: Salsa Zumba órán vehetnek részt egy időben!
|
Ez az óratípus az aerobik lépéseit kombinálja különböző alakformáló gyakorlatokkal.
A pulzusunkat a zsírégető tartományba emelve, majd ezen a szinten tartva egyszerű lépéskombinációkból álló edzés, alakformáló gyakorlatokkal fűszerezve. Melynek következtében zsírt égetünk, illetve izmaink tónusosabbá, testünk feszesebbé válik.
|
A yoga órák változatos hangulatban zajlanak.
Mindegyik egy –egy terület átmozgatását célozza meg.
Megtanuljuk a gyakorlatok közbeni leghatásosabb légzést, mely segíti a gyakorlatok jótékony hatásának kifejtését.
Az ászanák(kitartott testhelyzetek) javítják a test egészségi állapotát és kiegyensúlyozzák annak működését.
|
|
Ez a zenés óra az általános iskolás korosztály számára kínál remek lehetőséget a mozgásra.
Az aerobik és tánc alaplépéseit kombinálja, különböző fejlesztő, erősítő gyakorlatokkal.
Javul a gyerekek mozgáskoordinációja, ritmus érzéke, állóképessége, testtartása, valamint eltűnik az esetleges súlyfelesleg.
|
