Juniustól Új kurzusok indulnak nálunk!

A héten egy -egy órában a pilatest és a body artot is kipróbálhatod, ha eljössz hozzánk!

Gyere el junius 14-én kedden 17:30-18:30-ig pilatesre, majd 16-án csütörtökön 19:30-20:30-ig body artra!

Az új urzusokról bővebben tájékozódhatsz itt:

Pilates:

A pilates torna, olyan mélyen lévő izmokat dolgoztat meg, amelyek stabilizálják a gerincet és a test minden izületét. A módszer a légzés segítségével éri el azt, hogy az alsóbb izomcsoportokat is be tudjuk vonni a mozgásba, így elsősorban harmonikus testtatást, testfelépítést és a jó közérzetet segíti elő. Bonyolult mozgásoktól és ugrálásoktól mentes, egyszerűen elvégezhető gyakorlatokat tartalmazó talajtorna, melyet saját légzésritmusra ill. számolásra végzünk. Az edzés ideje alatt halk háttérzene szól, mely a további ellazulást segíti.

A torna nagyon jó gyakorlatokat tartalmaz különféle hát és gerincpanaszokra, ízületi és reumatikus betegségekre, ugyanakkor rendszeres gyakorlással feszes, szálkás izomzat felépítésére ad lehetőséget. Speciális gyakorlatokat tartalmaz has, fenék és csípőtájék formálására, de a módszer férfiak számára is hatásos! Figyelmébe ajánlom továbbá azon hölgyeknek és uraknak, akik valamilyen okból kifolyólag nem találják a helyüket a fitnesz termekben

A módszer kíméletességre törekszik, és elsősorban a test és a lélek harmóniájának a megteremtésén van a hangsúly!

BodyArt:

A bodyArt a német Robert Steinbacher és Alexa Lé által kifejlesztett tréning. Abból indul ki, hogy az ember: test, lélek és a szelem hármas egysége. A tréning úgy van felépítve, hogy ez  ahármas harmónia érvényesüljön: testünket a gyakorlatokkal tornáztatjuk, lelkünkre, szellemünkre pedig hatással van a tudatos légzés, a koncentráció, a  befelé figyelés, a kitartás.

A bodyArt magába foglalja jógát, a gyógytornát, az erőtréninget a különböző légzési és meditációs technikákat és a jin-jang filozófiát.

A gyakorlatokat lassan, tudatosan végezzük, figyelünk a testünkre, izmainkra és a szabályos légzésre. A légzés energetizál, segíti a koncentrációt a kitartott erőgyakorlatoknál, segíti a stabilizációt az egyensúly pozícióknál, a relaxációban oldja a feszültséget, egyszóval a negatív stresszt pozitívvá alakítja! Minden gyakorlat kötődik a többihez és visszatér ugyanoda, minden pozíció kapcsolódik egymáshoz, miközben folyamatosan áramlik a testben az energia.

A megoldás egy olyan edzés, amely nem az egyes izomcsoportokat célozza meg, hanem magát az embert vizsgálja meg a test és a lélek összhangja szempontjából, ezt nyújtja a bodyArt!